Plan de alimentación para adelgazar y mantener la masa muscular.
Es importante evitar alimentos procesados y ricos en calorías como dulces, bebidas azucaradas y frituras. Estos alimentos pueden sabotear sus esfuerzos por perder peso y, a medida que las mujeres envejecen, experimentamos cambios significativos en nuestros cuerpos, especialmente aquellos asociados con la pérdida de masa muscular y el aumento de grasa. Estos cambios, que se vuelven más notorios con la menopausia, pueden minar tu autoestima, confianza y empeorar la situación..,